| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 白萝卜炖鸡腿热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于舞厅14分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所需的食材
2、白萝卜去皮洗净后，随意切滚刀块
3、煤气灶开火，锅烧热后，倒油再放入鸡腿，中火慢慢翻炒
4、等鸡腿炒至表面变色时，放入切好的白萝卜一起翻炒
5、大约炒1分钟左右后，加入适量的清水（水的量末过菜）煮开锅后，加入浓汤宝继续中火煮至收完汤汁
6、出锅的成品
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、促进消化、消食等功效；可与北豆腐、猪肉、油豆腐搭配；与何首乌、黄瓜、虫草相克，同食可能会引起不适；
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