| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 797千卡 | 886千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 447克 | 金华酥饼热量/卡路里1868千卡 | |||
 热量1868千卡,相当于手风琴1038分钟消耗的热量108 | |||||
1、将225克中筋粉，90克猪油，糖粉30，水63克揉成水油皮面团
2、将揉好的面团分成20克一个的小剂子
3、将小剂子擀成牛舌状
4、上面刷上玉米油
5、向一头卷起
6、再擀开
7、上面刷上玉米油
8、卷成小卷
9、小剂子盖上布静置20分钟，准备里面的馅料
10、肉切丁绞成肉馅
11、准备梅干菜
12、将梅干菜放入肉馅里，加点盐
13、再搅打一下
14、拿一个小剂子擀开
15、里面包入馅料
16、包的像包子一样
17、放入烤盘，中间拉两刀，撒上芝麻
18、放入烤箱180度20分钟，再加220度5分钟上色。
19、出炉啦～
20、亲们，真的可以试试，好酥，好香～
21、打包～给老爸捎一盒??
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、解毒、润燥等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、调味、止咳等功效；
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