| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬笋 | 克 | 28千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 笋烧咸鱼热量/卡路里28千卡 | |||
 热量28千卡,相当于对面舞6分钟消耗的热量270 | |||||
1、冬笋去壳切块，咸鱼切块后用温水洗净后沥干水
2、准备调料
3、热锅温油下入姜片和蒜片爆香
4、再把咸鱼加入煸炒出香味加入干辣椒
5、倒入料酒
6、倒入鲜酱油
7、加入笋块
8、加入开水盖上大火煮开转中小火煮至入味
9、之后转大火加入白糖收汁后熄火出锅
10、撒上葱花上桌
冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、清热益气、利尿通便等功效；可与猪腰、木耳、海参搭配；与甲鱼、猪小排、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
