| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 龙利鱼 | 克 | 267千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 322克 | 香煎龙利鱼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡,相当于举重89分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材。
2、先把鱼放入少许料酒腌制，生姜切好。
3、不粘锅内放入油。
4、锅内烧热后放入鱼，再放入生姜，煎至金黄色放入少许生抽，盐水，收汁即可。
5、成品装碟。
龙利鱼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护视力、预防心脑血管疾病等功效；
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