Q弹小南瓜的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鸦片毒、通便、益气等功效；可与虾皮、绿豆、红枣搭配；与木瓜、带鱼、羊骨相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、增强免疫力、抗癌等功效；可与糙米、牛奶、猪排搭配；与柴鸡、螃蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；