| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 烤鱼豆腐热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于堆肥44分钟消耗的热量300 | |||||
1、成品鱼豆腐解冻，辣椒粉，孜然粉备用。
2、烤盘铺锡纸，把鱼豆腐放上。
3、用刷子刷上花生油。
4、放入烤箱，220度15分钟，鱼豆腐鼓起，上色即可拿出烤箱。
5、加入蚝油，辣椒粉和孜然粉拌匀。
6、美味就是这么简单。。。
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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