| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 总量 | 336克 | 草船借箭热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡,相当于写作业173分钟消耗的热量108 | |||||
1、将竹签刺穿虾身，竹签头不外露
2、用厨房剪刀剪开虾背，挑去虾泥，盖上差不多大小的芝士条
3、剪去虾头的胡须，竹签末端裹上锡纸
4、烤箱预热10分钟，中层，200度20分钟
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有帮助消化、预防高血压、养血固精等功效；可与豆苗、燕麦片、枸杞搭配；与芹菜、果汁、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
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