紫薯椰蓉花卷的热量和减肥功效

1、面粉与酵母粉混合，慢慢倒入温水，边倒边用筷子搅拌成絮状。

2、将面团揉至表面光滑，盖上盖子或保鲜膜，置温暖处发酵至二倍大。

3、食指沾上面粉，在中间戳个洞，洞口不塌陷不回缩，或扒开面团中间能看到里面已经成了蜂窝状，就发酵好了。

4、将发酵好的面团揉匀至表面光滑。

5、将面团擀成大片，均匀铺上紫薯椰蓉馅，卷起。

6、将接口处压在下面，切小段儿。

7、放入铺有屉布的蒸笼里，中间要有间隔，因为蒸的时候还会变大。二次醒发20分钟（根据温度调整醒发时间）至二倍大。

8、大火将水烧开，中火蒸15分钟左右关火，焖5分钟后再揭开锅盖。