| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 382克 | 奶香鸡蛋饼热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于深蹲220分钟消耗的热量240 | |||||
1、原料备齐，家里没有牛奶了，所以用水做的面糊
2、鸡蛋打入面粉，加白糖，牛奶，顺着一个方向搅
3、大概打到这样
4、再来一张，怕看不清
5、平底锅刷油
6、等锅稍稍热一点，倒面糊，拿起锅各种转，摊成薄薄的饼，
7、两面都变成金黄色就可以了
8、完成喽，开吃
9、一定要等油锅稍稍热一下再倒米糊，不然锅子挂不住米糊，摊不成薄饼。一定不能用大火，会糊掉……
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益精气、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防癌症、美容护肤等功效；可与桂圆肉、丝瓜、香椿搭配；与茶叶、茶叶、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、香蕉、木瓜搭配；与橙子、番茄酱、果汁相克，同食可能会引起不适；
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