| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 花朵小饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吹雪机22分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将黄油软化，低速打发成羽毛状。
2、加入糖粉，打发均匀。
3、分两次加入蛋液，低速打均匀。
4、筛入低粉，用橡皮刮刀搅拌均匀。
5、搅拌成这样的形状。
6、将材料倒入裱花袋，将材料挤在铺有锡纸的烤盘上。
7、150度，上下火，10分钟，然后晾凉就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与干辣椒、桂圆、小米面搭配；与雪莲果、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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