银耳雪梨水的热量和减肥功效

雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养血生肌、解酒、清心等功效；可与姜汁、蜂蜜、无花果搭配；与哈密瓜、大闸蟹、羊肉相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、润肺、降血糖等功效；可与银耳、决明子、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有行气宽中、化痰止咳、健脾和胃等功效；可与神曲、生姜、厚朴搭配；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、滋阴、壮身等功效；可与黑木耳、山药、苹果搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；