| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 207千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 青黄豆浆热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于手工活138分钟消耗的热量90 | |||||
1、用料
2、黄豆洗净沥水
3、加入适量清水浸泡至涨发
4、青豆加水，搓去表面薄膜，洗净
5、沥水
6、将二豆倒入豆腐机打浆杯
7、加入清水
8、盖上盖子
9、装入机座
10、通电，启动豆浆功能
11、打浆结束
12、取下打浆杯，揭盖
13、倒入豆浆杯中
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、利水、健脾等功效；可与小米、小米面、鸡蛋搭配；与基围虾、水芹菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
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