| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | ||
| 白面 | 克 | 73千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 奶香玉米饼热量/卡路里243千卡 | |||

1、备齐材料,这是两人份的哦,玉米面与白面的比例可按个人喜好

2、将玉米面,白面,白糖倒在一起,一边倒奶一边搅拌,奶要一点一点的倒哦

3、搅到没有颗粒了,面糊可以稍稍流动就可以了。

4、平底锅刷一点食用油,用勺子舀一点面糊,慢慢的滴到锅里,面糊自己就摊开了。

5、一定要小火哦,表面开始有点凝固了用勺子跟筷子一起翻面煎,待整个饼变硬了就可以了。

6、出锅,装盘。
玉米面的热量340千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有预防肠癌、延缓衰老、降血压等功效;可与木瓜、山药豆、山药搭配;与香海螺、石螺、蚝豉相克,同食可能会引起不适;
白面的热量366千卡(每100克);具有止渴、益肾、养心等功效;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1