| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜冰饮热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于触身式橄榄球13分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备西瓜半个。
2、将西瓜的瓤用勺子挖出来，去掉籽。
3、将西瓜肉用保膜盒装起来，盖上盖子，放冰箱冷藏里冷藏2-3个小时。
4、将瓜肉装入榨汁机的果汁杯中。
5、按启动键，将西瓜榨成汁。
6、果汁倒入杯中，可以畅饮了。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有久嗽、清肺润肺、预防高血压等功效；可与薄荷、鳝鱼、芹菜搭配；与鲷鱼、山竹、羊排相克，同食可能会引起不适；
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