| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于跳台滑雪43分钟消耗的热量420 | |||||
1、备好
2、洗好
3、放烤架上，220度20分，翻面，再烤20分即可
4、烤好后按上去软软的，皮皱皱的，空空的
5、成品
6、成品
7、成品
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、强肾阳等功效；可与芹菜、猪小排、排骨搭配；与西红柿、梭子蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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