| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | ||
| 总量 | 50克 | 家常豆浆热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡,相当于平底雪橇25分钟消耗的热量420 | |||||
1、黄豆洗净，放入豆浆机（我用的是干豆模式，不用泡豆子）
2、豆浆机再加入900毫升纯净水
3、启动豆浆机 搞定!
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜、利水、壮骨等功效；可与红枣、花生、鸡蛋搭配；与猪血、明虾、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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