| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 569克 | 香芒椰汁黑糯米甜甜热量/卡路里889千卡 | |||
 热量889千卡,相当于踩水222分钟消耗的热量240 | |||||
1、黑糯米蒸前先浸泡，然后蒸锅蒸熟
2、芒果切丁，椰浆粉加糖冲调成椰汁
3、蒸好的黑糯米搓圆，和芒果一起放入椰汁。好了??
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、解渴祛暑、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有滑涩补精、开胃益中、明目活血等功效；可与赤小豆、香瓜、兔肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、防止晕车、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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