| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 绿豆饼热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡,相当于举重219分钟消耗的热量180 | |||||
1、超市里买的脱壳绿豆，头晚上泡好，第二天洗净，上锅蒸20分钟。
2、用料理机打碎，加入白糖和适量花生油炒成团。
3、分成30克的小剂子。
4、用月饼模压成型。
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抑制荨麻疹、利尿、抗过敏等功效；可与黑米、南瓜、豇豆搭配；与圣女果、番茄、狗肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
