| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 火龙果冰棒热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于儿童足球15分钟消耗的热量420 | |||||
1、用勺子把火龙果肉挖出来
2、火龙果肉放进榨汁机榨汁(可以放少量的水)
3、挤一点柠檬汁
4、倒入冰棒模具
5、放入冰箱冷冻
6、做了火龙果和荔枝的
7、冻好后在冷水下冲一下就可以吃啦～
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、帮助消化、减肥等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
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