| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆沙冰糕热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于焊接177分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好绿豆、白砂糖、奶粉、牛奶.
2、绿豆煮熟,煮绿豆的方法可以参看我的菜谱中消暑绿豆汤的做法.将煮好的豆花放入料理机中.
3、加入适量白砂糖、奶粉,白砂糖可以稍微多放一点,这样做出来的冰糕会甜一些.
4、倒入牛奶,没过豆花.
5、料理机打成稀糊状.
6、稀糊晾凉后,倒入模具中,放入冰箱中冷冻.注意一定要凉透了再放到模具里.
7、吃的时候,拿出来用凉水冲一下模具外壳,更好拖模哦.
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、抑制荨麻疹、止渴等功效；可与马齿苋、黑米、大米搭配；与番茄、狗肉、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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