| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫甘蓝 | 克 | 11千卡 | 19千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 紫甘蓝蜂蜜柠檬饮热量/卡路里11千卡 | |||
 热量11千卡,相当于转呼啦圈2分钟消耗的热量300 | |||||
1、紫甘蓝切块
2、把紫甘蓝和凉开水放入料理机打成汁
3、过滤入杯，加蜂蜜渍柠檬出来的蜂蜜柠檬汁两汤勺
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防感冒、抗衰老等功效；可与青椒、虾米、紫菜搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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