| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶蜜豆冰棒热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于高尔夫球20分钟消耗的热量270 | |||||
1、器皿，搅拌的工具一起消毒
2、加入牛奶
3、菌粉一包
4、加入牛奶中拌匀
5、酸奶机8小时后
6、浓稠的酸奶做好
7、放凉后加入蜂蜜拌匀
8、模具中加入蜜豆
9、加入酸奶
10、冷冻数小时
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、治疗便秘、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与金桔、雪莲果、红枣相克，同食可能会引起不适；
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