| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 192克 | 辣白菜芝心年糕热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡,相当于触身式橄榄球9分钟消耗的热量480 | |||||
1、芝心年糕提前拿出化冻
2、胡萝卜切片，洋葱切块。
3、锅中放少量油，下洋葱胡萝卜煸炒。
4、炒至洋葱半透明时加入适量水，煮开放入年糕、辣白菜。
5、加入甜辣酱、辣椒酱，煮至汤汁浓稠。
6、最后加入适量盐调味。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、抗癌、促消化等功效；可与莴笋、大米、羊排搭配；与水萝卜、醋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛痰利尿、帮助消化、提神等功效；可与小米、玉米、火腿搭配；与虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
