枸杞桑葚粥的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、滋补肝肾、软化血管等功效；可与羊排、山楂干、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

桑葚的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾；具有养颜、美容、防癌等功效；可与蜂蜜、小米面、醋搭配；与鸭肉、鸭蛋相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、止虚汗、美容益寿等功效；可与葡萄、桂花、桑葚搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；