| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 总量 | 353克 | 芒果虾仁沙拉热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于种花62分钟消耗的热量270 | |||||
1、虾去壳背部剖开去掉虾线，洗净。
2、用盐、料酒、黑胡椒粉腌制20分钟。
3、芒果倚刀去掉果核，切为2瓣，切丁备用。
4、腌好的虾仁入沸水中汆烫至熟，捞出备用。
5、虾仁用流动水冷却待用。
6、虾仁、芒果放到碗里加入沙拉酱、盐、黑胡椒粉拌匀即可。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与油菜、韭菜、豆苗搭配；与香菇、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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