| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 145克 | 火龙果椰汁布丁热量/卡路里335千卡 | |||
 热量335千卡,相当于摆桌子134分钟消耗的热量150 | |||||
1、红肉火龙果撕皮切成块
2、我选的吉利丁粉
3、我选的椰汁
4、果肉用搅拌机搅成糊状
5、吉利丁粉用30ml凉开水冲开，分成两份
6、一份吉利丁液与椰汁混合
7、一份吉利丁液与火龙果液混合，如果想把火龙果果汁变甜，可以把一汤匙糖用20ml开水溶解混入果汁中
8、装到小瓶子，约三分之一高度，放入冰箱急冻室
9、第一层凝固后放入第二层
10、第二层凝固后还可以根据自己喜好放第三层
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、祛风等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
