| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 西瓜柠檬冰棒热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡,相当于露营41分钟消耗的热量150 | |||||
1、西瓜去掉西瓜子后切成小块。
2、将西瓜放入料理机里打成西瓜汁。然后在过滤掉西瓜肉。也可以不过滤直接放模具。
3、在过滤后的西瓜汁里挤半个柠檬汁。
4、将西瓜柠檬汁倒入冰棒模具里。吃之前将模具在水龙头下冲一下就很容易脱模了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、清热解暑、清肺润肺等功效；可与薄荷、猪肉、胡萝卜搭配；与虾、鲷鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
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