| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉丝 | 克 | 676千卡 | 338千卡 | ||
| 木耳 | 克 | 25千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 湘系油豆腐热量/卡路里701千卡 | |||
 热量701千卡,相当于儿童足球100分钟消耗的热量420 | |||||
1、炒 : 葱姜蒜 朝天椒 烧:放入豆腐加烫烧 烫:把粉丝用开水烫最后放入花生蒜苗勾芡出锅
2、湘系油豆腐
3、注意: 烧时火候
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补血、贫血等功效；可与枣、鲫鱼、春笋搭配；与青萝卜、田螺、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
