| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 272克 | 番茄汁热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡,相当于滑冰8分钟消耗的热量420 | |||||
1、番茄清洗干净
2、切成小块
3、放入料理杯中，再倒入半杯水，大概有200毫升的样子
4、启动程序，瞬间打成番茄汁
5、原汁原味，味道不错，连皮一起吃，更增加了植物纤维
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、清热解毒、帮助消化等功效；可与鸡蛋、菜花、圆白菜搭配；与猪肝、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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