| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葡萄 | 克 | 258千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 葡萄汁热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡,相当于干砌墙86分钟消耗的热量180 | |||||
1、葡萄一颗颗剪下来
2、加水，加点面粉拌匀，静置十分钟，然后搓一下洗干净
3、洗干净的葡萄放蒸架上，锅里放600g水
4、盖上盖子煮15分钟，煮好后的葡萄是这样的
5、锅里就变成这样啦，这个就是葡萄汁啦，加点冰糖，调成自己喜欢的酸甜度
葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防血栓、祛脂降压、健脾和胃等功效；可与糯米、虾仁、薏苡仁搭配；与骆驼肉、龟、虾相克，同食可能会引起不适；
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