| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 薏米 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 薏米枸杞茶热量/卡路里903千卡 | |||
 热量903千卡,相当于高尔夫球201分钟消耗的热量270 | |||||
1、备好所用材料。
2、将薏米微泡一下清水，再控水备用。
3、热干锅，先大火加热，再转小火。
4、将控好水的薏米下锅。
5、大小火换着烘炒至薏米出香味，食材碰撞间生产那种轻脆的声音就可以。
6、将炒好的薏米配上枸杞，再冲入开水，微放凉就可以享用了。
7、这样子一份薏米枸杞茶就完成了。
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有舒筋除痹、美白肌肤、清热排脓等功效；可与枣、鲤鱼、羊肉搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
