| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 总量 | 427克 | 菊花冬瓜热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡,相当于做题21分钟消耗的热量108 | |||||
1、冬瓜改成花刀
2、锅里放油，炒一会儿，然后放点水焖一下，最后起锅前撒入葱，蒜末。太简单了，就不发步骤了！
3、花刀就是冬瓜切方块，然后横竖切条就行了，很简单的。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消肿利湿、降血脂、消渴等功效；可与甲鱼、大闸蟹、平菇搭配；与鲫鱼、醋、红豆相克，同食可能会引起不适；
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