| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 核桃仁 | 克 | 196千卡 | 654千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 76千卡 | 42千卡 | ||
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 410克 | 胡桃牛乳茶热量/卡路里404千卡 | |||
 热量404千卡,相当于踢踏舞84分钟消耗的热量288 | |||||
1、用料
2、将胡桃，黑芝麻倒入料理机
3、分别加入豆浆和牛奶
4、盖好盖子
5、设定速度+，时间180秒
6、启动
7、打浆结束
8、倒入锅中
9、中小火加热，并不断搅拌
10、煮至沸腾，熄火
11、加入白糖搅拌至溶化
12、倒入碗中食用
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补虚强体、润燥滑肠、收敛等功效；可与百合、芝麻、芹菜搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、治疗便秘、预防便秘等功效；可与草莓、香蕉、蜂蜜搭配；与菜花、红糖、金针菇相克，同食可能会引起不适；
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津解渴、滋养进补、清热等功效；可与花生、胡萝卜、核桃搭配；与鸡蛋、蜂蜜、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有滋补养生、生津通乳、抗衰老等功效；可与海带、黑豆、香蕉搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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