| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鱼饼 | 克 | 126千卡 | 84千卡 | ||
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 洋葱鱼饼热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于滑板32分钟消耗的热量300 | |||||
1、备料鱼饼，洋葱。
2、锅里加少许的油，油温烧大一点，将改刀好的鱼饼下锅，煎炒至出味。
3、再将洋葱改刀下锅同炒至出味。
4、加少许的细盐提味，炒至食材均有挂味即可。
5、这样子一份洋葱鱼饼就完成了。
鱼饼的热量84千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护心、通乳、养肝补血等功效；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、祛痰利尿、杀菌消炎等功效；可与松子、五花肉、猪骨搭配；与虾、小龙虾、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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