| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 254克 | 冰镇鲜榨菠萝汁热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于聚会85分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备菠萝；
2、菠萝去皮；
3、切小块放入榨汁机内；
4、加入半杯水；
5、开始榨汁，一分钟即可；
6、加冰饮用；
7、成品；炎热夏天美美享用；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、美容、减肥等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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