| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 椰蓉牛奶糕热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于骑自行车16分钟消耗的热量480 | |||||
1、吉利丁片用水浸软
2、将吉利丁片将入锅中，再倒入牛奶
3、加入白糖中火煮
4、放入15克椰蓉，煮开
5、倒出放凉，冷藏1个小时
6、切块，沾上椰蓉即可
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、大便秘结、润肠等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与酒、韭菜、菜花相克，同食可能会引起不适；
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