| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 589克 | 草莓牛奶西米露热量/卡路里398千卡 | |||
 热量398千卡,相当于拖地板114分钟消耗的热量210 | |||||
1、准备好所有材料。
2、锅里水煮开，将西米放下去煮。
3、将草莓洗净，切成小丁。
4、西米煮熟捞出。
5、将草莓丁、西米、酸奶搅拌在一起。
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、化痰、健脾等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、大便秘结、帮助消化等功效；可与玉米、冰糖、牛奶搭配；与红薯、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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