| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 258克 | 牛肉汉堡热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于儿童足球8分钟消耗的热量420 | |||||
1、用料酒、盐、酱油腌牛肉片十分钟
2、切丝洗干净，最好用热水泡一下
3、煎牛扒煎好最后放老酱油调色即可，汉堡第一层放乳酪块，第二层放包菜丝，挤一些沙拉酱和番茄酱在上面，最后放煎好的牛扒
4、放入微波炉叮30秒即可食用
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、预防感冒等功效；可与胡萝卜、樱桃番茄、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
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