| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 237克 | 花胶白莲子红枣山药炖冰糖热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡,相当于骑摩托车54分钟消耗的热量150 | |||||
1、花胶先泡一个晚上
2、清洗红枣，山药，莲子
3、用姜水（水煮姜）泡十分钟花胶，去腥
4、全部材料放入炖2小时
5、完成
6、放冰箱冷冻后更好吃
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋肾益精、固肾、健脾益胃等功效；可与银杏、猪骨、扁豆搭配；与甘遂、虾、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
