| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 自制酸奶热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于坐车47分钟消耗的热量60 | |||||
1、牛奶1L倒进面包桶
2、益生菌5克倒入牛奶中，搅拌均匀
3、菜单选择酸奶模式，时间可以自由加减，时间越久，酸奶越浓稠
4、8小时后，酸奶已经很浓了呢
5、可以根据自己需要加白糖，蜂蜜
6、我拌了自制的草莓酱，更加健康美味哦
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与橙、香椿、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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