| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 625千卡 | 125千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 芝加哥牛排的做法热量/卡路里1131千卡 | |||
 热量1131千卡,相当于倒垃圾452分钟消耗的热量150 | |||||
1、把生牛肉用清水浸泡3哥小时左右，泡出血水。
2、把生牛肉切成片，不要太厚
3、把cook100的芝加哥牛排调料加少许水对牛排进行腌制，根据个人口味可以选择多加点酱
4、把准备好的葱头切成小块
5、放入黄油等其融化
6、放入腌好的生牛排煎制，差不多的时候反面就行了
7、放入洋葱煎至断生就行了。
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋养脾胃、止渴止涎、补血等功效；可与香芋、生姜、姜搭配；与橘子、红糖、栗子相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
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