| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 177克 | 烤燕麦热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡,相当于冰上钓鱼79分钟消耗的热量120 | |||||
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香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠道、益胃生津、助睡眠等功效；可与牛奶、李子、苹果搭配；与西瓜、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
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