| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 526克 | 冰爽果泥热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于游泳30分钟消耗的热量600 | |||||
1、材料图。
2、芒果和火龙果取果肉，用勺子取芒果和火龙果果肉是特别方便的。
3、取好的果肉放保鲜盒中，入冰箱冷冻几小时。
4、将冻过的水果放进搅拌杯中。
5、启动搅拌机，将水果加成果泥。
6、装在杯子里面，或者配合酸奶一起吃，很健康的吃法。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治疗便秘、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大蒜、大葱相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、抗神经炎、保护胃黏膜等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
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