| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 椰汁 | 克 | 347千卡 | 231千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 椰香芒果布丁热量/卡路里347千卡 | |||
 热量347千卡,相当于羽毛球77分钟消耗的热量270 | |||||
1、原料图
2、吉利丁片浸入冰水，泡软备用
3、芒果去皮去核切成小块(漂亮的留几块作装饰)
4、挤入柠檬汁(可不加)
5、倒入椰汁
6、与椰奶一同打成芒果浆
7、将芒果浆倒入奶锅中
8、加入砂糖和泡软的吉利丁片，开小火煮
9、边煮边搅拌，至砂糖和吉利丁片完全融化即可(加热后更很香哦)
10、装入小瓶中，冷却后入冰箱冷藏保存3～4小时至凝固即可
11、再来一张味道一级棒哈！
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润颜、生津止渴、生津利尿等功效；可与鸡肉 糯米、冬瓜搭配；
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