| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 家常肉酱烧豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于排球30分钟消耗的热量480 | |||||
1、豆腐切成小块。
2、切好的豆腐，放入小当家煎锅内。
3、豆腐简直两面金黄
4、木耳泡发洗净备用
5、锅内倒油，加入肉酱翻炒
6、加入豆腐翻炒
7、加入木耳翻炒
8、家少量水，是豆腐焖入味即可
9、最后加香芹叶装饰即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降低胆固醇、降血脂、补中益气等功效；可与鲤鱼、香菇、鸡蛋搭配；与葱、小葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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