| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 春笋 | 克 | 65千卡 | 19千卡 | ||
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 539克 | 培根春笋荷兰豆热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于有氧运动21分钟消耗的热量350 | |||||
1、原料图。
2、春笋切片，汤锅水烧开，放盐和油，放春笋焯水2分钟。
3、加入荷兰豆焯1分钟后沥出。
4、过冷开水后沥干水分。
5、荷美尔超值精选培根切片。
6、放锅里中小火煎。
7、煎至两片黄。
8、放少许油，爆香蒜片。
9、放入荷兰豆翻炒后加适量盐。
10、炒匀起锅。
11、超级下饭。
春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肺、养颜护肤、减肥等功效；可与海参、猪腰、鲍鱼搭配；与猪小排、羊肉、豆腐相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益脾和胃、治疗便秘、生津止渴等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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