| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 48千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 自制番茄酱热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于擦地13分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好西红柿，选一些质地软硬适中，底部较平坦的西红柿
2、西红柿清洗干净，切小块
3、放入破壁料理机中，加入100ML清水
4、将西红柿打成细腻的糊
5、打好的西红柿糊倒入锅中
6、大火烧开转中火煮至汤汁浓稠，加入白糖，盐和水淀粉，搅匀，再煮二分钟即可盛出，放凉后装瓶子中放入冰箱，随吃随取，很方便哈
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、促进消化、降血脂等功效；可与山楂、芥蓝、菜花搭配；与海蟹、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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