| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 1181克 | 简单的酸奶水果沙拉热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于改建房屋103分钟消耗的热量330 | |||||
1、水果备用。
2、盒装酸奶备用。
3、草莓切块。
4、芒果去皮切块。
5、猕猴桃去皮切块。
6、一起放到碗里，加入酸奶。
7、搅拌均匀即可。
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、解热、滋补调理等功效；可与酸奶、山楂、橙子搭配；与黄瓜、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、促进消化、美容养颜等功效；可与橙子、大米、薏米搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、预防便秘、治便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
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