| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香煎猪排热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于高尔夫球89分钟消耗的热量300 | |||||
1、原材料猪里脊切稍厚的片。
2、用刀背将里脊肉敲松。
3、用大喜大烤肉酱（原味）加入老抽、料酒搅拌均匀。
4、将调料汁倒入猪排腌制1小时。
5、平底锅烧热，加入植物油，放入猪排煎制。
6、约大火煎1分钟，小火煎3分钟左右即可。
7、美味如此简单。
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润肌肤、补虚、滋阴润燥等功效；可与木瓜、山楂、牡蛎搭配；与鹌鹑、黄豆、明虾相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
