山药豆串串的热量和减肥功效

1、山药豆洗净蒸10几分钟，蒸熟。

2、用竹签串起来。

3、找一个平的容器，撒上一层芝麻，防粘。

4、宽口的炒锅烧热，倒入100克水和200克白糖。

5、烧开后转小火熬糖，用勺子不停搅拌。慢慢的会发现糖浆越来越稠，颜色变成浅黄色。继续搅拌，可以准备一碗凉水，用筷子蘸取少量糖浆放入凉水中，如果糖浆马上凝固，不沾牙，感觉脆脆的就是火候到了。

6、端锅离火，把串串放进糖浆里面迅速滚一圈。放入撒了芝麻的容器中，中间空开距离。这个时候速度要快，如果糖浆凝固可以再放回火上继续加热。也可以先关火，以免锅的热度把糖浆烧糊吃起来口感发苦。

7、凉凉以后即可食用。甜甜脆脆很好吃。